Fonksiyonel Fitness

Fonksiyonel fitness’in faydaları, dikkat etmen gereken noktalar ve üç farklı antrenman programı bu yazıda.

Fonksiyonel fitness, çok yönlü planda birçok eklemin dahil olduğu hareketlerden oluşuyor ve kişinin kuvvet, denge, güç, koordinasyon ve kondisyon gibi özelliklerini geliştirmesini hedefliyor.

Elbette egzersizlerin doğru teknikle yapılması büyük önem taşıyor ve antrenmandan alınan verim artıyor.  Antrenman yaparken mutlaka tekniğini kontrol et ve egzersizleri doğru teknikle yaptığından emin ol. Unutma, yanlış teknikle yaptığın egzersizler sakatlık riskini artıracak. Egzersizlerde doğru tekniği yakalayabilmen için uzman bir eğitmenden destek alabilirsin.

Fonksiyonel fitness antrenmanlarına başlamak istiyorsan güç ve kardiyovasküler sistemlerini bir arada çalıştıracak bir antrenman programı izlemelisin. İdeal bir fonksiyonel fitness antrenmanı nasıl olmalıdır diye merak ediyorsan aşağıdaki üç örnek antrenman programını inceleyebilirsin.